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各種教室スケジュール
妊娠中のマタニティビクス・マタニティヨガをはじめ、出産後のアフタービクス、お子様と一緒に参加していただける親子ビクスがあります。
また、子育てに余裕が出てきましたらシェイプアップ、体力アップのためのエアロビクスも人気です。体のクセやゆがみを修正する一般ヨガ、プレママのためのベビーウォンテッドヨガもおすすめしています。
楽しく踊れるヒップホップでは、子供たちが元気に楽しんでいます。※マタニティビクス、エアロビクスは振替が可能です。
ワクワクプチメニュー・ほがらか母親教室
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各種教室の利用料金について
- マタニティビクス・マタニティヨガ
- アイレディスクリニック又はゆう助産院に
通院、出産予定の方は入会金無料です。
※ワクワクプチメニュー・ほがらか母親教室は、
入会金無料です。
※ワクワクプチメニューは1回300円、
ほがらか母親教室は1回3,150円です。 -
マタニティビクス（14週～分娩まで）
妊婦さんのためのエアロビクス･エクササイズです。
妊娠中に起こりやすい、太り過ぎ、肩こり、腰背痛など不快を緩和させ出産に必要な体力、筋力などをつけていきます。また、出産後の体力や体型の回復を早める効果もあります。
同じ状況の仲間が集まっての交流は、お産への不安を取り除き友達の輪を広げてくれます。インストラクター：浅野 亜美からひとこと
現代の妊婦さんをとりまく環境は、ひとむかし前とはずいぶん変わってきています。家事も楽になり、車を使うことが多くなり筋力や体力を使うことが、とっても少なくなっています。
でもお産は今も昔も変わりなく筋力や全身の持久力を必要とする大仕事です。現代の妊婦さんたちがその大仕事をやりとげるには定期的に運動を持続することが一番だと考えます。
安産のために、赤ちゃんのためにマタニティビクスでいっしょに汗を流しませんか？マタニティビクスの効果の主なものをあげてみます。
- 体重の増え過ぎを防ぐ。
- 腰背痛など不快な症状を和らげる。
- 全身持久力、筋持久力をつける。
- 同じ状況の人たちの交流で不安を解消する。
- 産後の体力・体形の回復を促す。 等
※アイレディスクリニック・ゆう助産院以外に通院されている方は、現在の妊娠に異常が無い事を認める証明書か診断書が必要です。
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吉田 雅美さんと憲護君
私が、マタニティビクスを始めたのは、前期のマザークラスでの体験がきっかけでした。それまでは、初めての妊娠で自分自身どこまで動いたらいいのか解らないし、まわりも「あんまり動いてはだめだよ」とか心配ばかりで随分と行動が制限され毎日退屈で寂しい日々を過ごしていました。
無料体験にいってみると、こんなに激しく動いていいの！？ と、いう感じで、驚き戸惑ってしまいました。でも、一日中家にいても体力は衰えるし、体重は増えるし、退屈だしで、思い切って週２回のコースに参加してみることにしました。
最初はついて行くのがやっとでしたが、硬くなっていた筋肉がほぐれて少しずつ体力がついてくるのが実感できました。ともすると、妊娠前より活発な生活を送れるようになって、それまで断ってきた遊びや旅行も積極的に行くようになり８ヶ月になった頃に熊本城の天守閣迄登ってしまいました。
しかし、マタニティビクスに参加して一番よかったのは、同じ悩みや不安を相談できる友人ができたことです。すでにお子さんのいる先輩ママからの経験談もとても心強かったし、レッスンの前後に聞ける講師の浅野先生のお話も大変貴重で面白かったです。又、二人目のときもよろしくお願いします。
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佐々木 ひとみさんと琳花ちゃん
主人の仕事の都合で名古屋に住むようになった私は、周りには知り合いも親戚もおらず、寂しい日々を送っていました。 妊娠をしてマタニティビクスに通うようになり妊婦同士で悩みや不安を話し合ったりして、産後の今でも、日々の育児の話ができる大切な友達ができました。
はじめての妊娠出産で、わからない事も沢山ありましたが、病院の先生に訊けない些細なことでもマタニティビクスの先生に相談することができて、不安の無い妊娠生活を過ごせたと思います。
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アフタービクス（産後6週～6ヶ月）
産褥期のエアロビクス･エクササイズです。
出産後の体力の回復や体型の改善、乳汁分泌促進などの効果があります。
女性は赤ちゃんを一人産んだあとにもっとも美しくなると言われています。ホルモンバランスから、女性らしく美しい、たおやかな曲線を描くからです。
しかし、出産後のアフターケアーを何もしなければ妊娠前より美しくなることはむずかしいでしょう。
全身の筋肉を動かし、いつまでも若々しい心と身体を持ち続けてください。インストラクター：浅野 亜美
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ヨガクラス
マタニティヨガ（妊娠～分娩まで）
安産のための、心身のリラックスを導くヨガです。
お産は自然の営みで決して怖い、不安なものではありません。心が安定すれば産む力も湧いてきます。正しい姿勢と呼吸を身に付け心身ともにリラックスすることができます。ベビーウォンテッドヨガ
妊娠に不安を持っているプレママ達のためのヨガです。
ヨガによって心身をリラックスさせることは、冷え症などにも効果的です。自律神経を穏やかにして、骨盤の歪みを整えていきます。ホルモンの分泌を活発にする食事などの実践で、お子様のできにくい方も、妊娠可能となります。一般ヨガ
日頃から身についた体のクセ、ゆがみを修正し、正しいポーズ、呼吸、瞑想によりストレス解消からストレスのたまらない心と身体のエネルギーを作っていきます。
あなた自身をリフレッシュさせる良いチャンスです。育児ヨガのご指導もいたしますのでお気軽にご相談ください。インストラクター：北山 佐和子
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エアロビクス
毎日、子育てで忙しいお母さん。たまにはお子様から開放されて、楽しく身体を動かしてみませんか？
お子様は託児室でお預かりいたします。
（1回 200円）インストラクター：山本 真子、下村 秀子
インストラクター：
山本 真子 月曜日10時30分～11時30分
下村 秀子 水曜日11時30分～12時30分
山本 真子 木曜日10時30分～11時30分
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親子ビクス
子供は生後6ヶ月頃からの記憶を持っているといわれております。
小さな頃からの愛情のこもったコミュニケーションまた音楽に合わせ体を動かすことの楽しさはずっと忘れられずに記憶しています。
複数の行動で協調性を養い心を育てるエアロビクスに親子で参加してください。インストラクター：下村 秀子
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ヒップホップ 小学生
ヒップホップの基本のリズム、アップダウンと基本ステップ、筋力トレーニングを取り入れ、楽しく！かっこよく！踊ります。
仲間と踊る楽しさ、達成感は積極性、協調性を養います。インストラクター：野澤 暁美
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ベビーマッサージ（1ヶ月～）
ベビーエクササイズ（首が座ったころ～1歳半）
このプログラムはワクワクホットスタジオのプチメニューです。
アイレディス・ゆう助産院でご出産された方はご予約なしで参加できます。
他院でご出産された方も大歓迎です。その場合はお手数ですがお電話にてご予約ください。お友達も誘ってお気軽にご参加ください。ベビーマッサージ
- 持ちもの
- バスタオル1枚
参加費300円
第1火曜日 13時00分～14時00分
ベビーマッサージ（ビギナー）
初めは細かい説明やビデオを見ながらオイルを使ったマッサージの基本を覚えていただきます。植物性のオイルは柔らかな赤ちゃんの肌を守ってくれるだけでなく優しい皮膚感は免疫力を高める効果もあります。
産まれて間もない小さな赤ちゃんから参加していただくことが出来ます。お母さんは赤ちゃんと触れあうことに自信がつき普段から穏やかな時間を持つことができるようになりますよ。第2火曜日 13時00分～14時00分
ベビーマッサージ
マッサージだけではなくお母さん同士のコミュニケーションや育児に関する情報交換の場になっています。
わいわいと楽しくおしゃべりを楽しんでもらえるクラスです。
また成長段階や個性に合わせたマッサージの仕方も指導いたします。インストラクター：奥村 八代生
ベビーエクスサイズ
- 持ちもの
- バスタオル1枚
参加費300円
第3火曜日 13時00分～13時30分
首がすわった頃の赤ちゃん
まだねんねの赤ちゃんのクラスです。
マッサージを中心にリズムに合わせてお母さんと一緒に体操をしましょう。体を動かす楽しさを教えてあげましょう。第3火曜日 13時45分～14時15分
ハイハイが出来る頃の赤ちゃん
動くことが楽しくなってきた赤ちゃんのクラスです。鏡に向かって元気よくダンスをすると心までのびのびと育ってくれることでしょう。スタジオは元気な声が響き渡っています。インストラクター：中沢 恵子
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安藤 由香 ● 悠汰（1歳9ヶ月）
ベビーマッサージをやり始めたのは、生後２ヶ月の頃でした。「まだ何も分からない赤ちゃんにやって、何か意味があるのかな？」と思いながらマッサージを始めて、もうすぐ２年が経ちます。
今ではベビーマッサージにとても意味があると、自信を持って言えます。 毎日、ミルクをあげて、おむつを替えて、寝かしつけての単調な生活の中で、たっぷりのオイルを使って赤ちゃんの肌をマッサージしていると、お母さんもリラックスできて、本当に赤ちゃんとのスキンシップを取れる一番の時間になります。
初めての赤ちゃんとの生活で、赤ちゃんの「世話」だけにとらわれていると、なかなか思うようにいかず、お母さんもイライラしてしまいます。そんな時に赤ちゃんを裸ん坊にして、マッサージをしてみたら？お母さんも気持ちがリラックスして楽しく赤ちゃんとの時間が過ごせると思います。
マッサージをしていると新たな発見もできます。体温などから分かる体の変調や、体にできた湿疹など、ちょっとした体の変化や成長に気付く事ができます。
ベビーマッサージの教室に来ると、お母さん同士の交流ができ、悩み事もここに来たらたくさんのお母さんたちが解決してくれます。
先生はベビーマッサージの大先輩。ちょっとした疑問にも答えてくれます。そんなベビーマッサージを皆さんにお勧めします。
ほがらか母親教室
楽しく豊な毎日を過ごせるように妊娠中のお母さん、子育て中のお母さんを応援しています。
お母さんはお腹の赤ちゃん、お子さんと過ごす毎日に幸せを感じています。日々の生活の中では時に幸せなはずなのにイライラする感情がおさえられない・・・だれかのささいな一言で落ち込んだりするなど、お母さんの気持ちはゆれ動きます。
ほがらか母親教室ではそんなゆれ動くお母さんの気持ちを一緒に感じ、そしてイライラする気持ちをよい方向へ変化させる対処法をお伝えしています。
担当助産師
第1・第3木曜日 13時30分～15時
プログラム
13：30～14：40 |
14：40～15：00 |
赤ちゃんの素晴らしいちから お母さんの素晴らしいちから お母さんの気持ちやからだの変化 イライラする気持ちの受け止め方 イライラした時の上手な対処法 お母さんの気持ちがスーッと楽になる伝え方 |
個別の質問をお受けします |
参加費
参加費 |
1回3,150円 お子さんとご一緒の参加もOKです。 |
ご予約はこちら
ご予約はこちら |
052-614-1103 受付時間：平日9時～16時 妊娠中のお母さん、子育て中のお母さんを対象とした教室です。 （他院にて通院ご出産のお母さんも参加できます） |
